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Cómo cocinar frittata saludable con judías verdes


Reúna sus suministros, para la carne usé aquí hamburguesas de pollo, las corté en trozos pequeños después de asarlas en el horno.

picar picar el tomate, el ajo y la cebolla verde. Me gusta cortar el tomate en trozos grandes para evitar que se escape su jugo.

Pon 2 cucharadas de aceite de oliva en una cacerola y caliéntalo a fuego medio.

Pon las verduras picadas en el aceite de oliva precalentado en la cacerola y sofríelas.

Mezcle sus 4 huevos juntos.

Agregue todas las especias a los huevos.

Simplemente mezcle así.

Agrega tu pollo picado.

Revuelva juntos.

Agrega las judías verdes.

Revuelva juntos.

Precalienta tu horno (asar)

Mientras tanto, mientras el horno se calienta, agregue los trozos de tomate.

Sofreír juntos así.

Agrega la mezcla de huevo.

Me gusta esto .

poner toda la cacerola en el horno, hasta que el huevo esté bien cocido.

Sírvelo con yogur y alitas de patata a la plancha.


Ver el vídeo: JUDÍAS CON AJO Y PIMENTÓN. Vainas con patatas. Alimentación saludable (Noviembre 2021).